التوازن بروبيوتيك هو الأساس. استمتع بالمادة مع البروبيوتيك.

لماذا تُعتبر صحة البروبيوتيك أساس نظامك الغذائي (وكيفية تحقيق ذلك)

إن الحفاظ على صحة الأمعاء يعد أحد أهم أجزاء العناية بنفسك. تشير الأبحاث إلى أن القيام بذلك يساهم في مجموعة واسعة من الفوائد الصحية والعافية الشاملة.

ولكن ما هي البروبيوتيك حقًا؟ وكيف يُساعدك تحقيق التوازن في البروبيوتيك على عيش حياة أفضل؟

واصل القراءة للحصول على إجابات لهذه الأسئلة وتعلم كل ما تحتاج إلى معرفته حول الاستفادة من البروبيوتيك لتحسين صحتك.

ما هي البروبيوتيك؟

البروبيوتيك عبارة عن مزيج من البكتيريا الجيدة و/أو الخميرةإنها تعيش بشكل طبيعي في جسمك وتساعد على حماية صحتك بطرق مختلفة.

من المهم هنا الإشارة إلى وجود نوعين مختلفين من البكتيريا. عندما يسمع معظم الناس كلمة "بكتيريا"، يتبادر إلى أذهانهم شيء ضار. وصحيح أن هناك أنواعًا عديدة من البكتيريا الضارة التي قد تضر بصحتك.

ولكن هناك أيضًا بكتيريا معوية مفيدة، وهي البروبيوتيك. تعمل بكتيريا البروبيوتيك داخل الأمعاء لطرد البكتيريا الضارة والحفاظ على صحتك.

أنواع البروبيوتيك

قد يحتوي الجسم على مجموعة واسعة من أنواع البروبيوتيك المختلفة. ولكن الأكثر شيوعًا هي: العصية اللبنية و بكتيريا البيفيدوباكتيريومتحتوي العديد من البروبيوتيك على الخميرة خميرة بوفارديا أيضًا.

هل البروبيوتيك آمن؟

المكملات البروبيوتيكية هي يعتبر آمنًا بشكل عامذلك لأنها تحتوي على بكتيريا موجودة طبيعيًا في الجسم. وبالطبع، قد تُشكل كل مادة خطرًا على فئات معينة من الناس. على سبيل المثال، قد تُسبب مكملات البروبيوتيك ردود فعل تحسسية، واضطرابات في المعدة وانتفاخًا.

بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على بعض الأشخاص استشارة الطبيب قبل البدء باتباع نظام البروبيوتيك. ويشمل ذلك الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، أو أمراض خطيرة، أو من يتعافون من جراحة حديثة.

الفوائد الصحية للبروبيوتيك

الغرض الرئيسي من بكتيريا البروبيوتيك هو الحفاظ على توازن صحي في جسمك. فهي تعمل على القضاء على البكتيريا الضارة عندما تكثر في أجهزتك. كما يمكن للبروبيوتيك أن تساعد جسمك على:

• هضم الطعام
• امتصاص الأدوية
• فقدان الوزن
• ادعم جهاز المناعة لديك
• إنشاء الفيتامينات
• منع البكتيريا الضارة من دخول مجرى الدم

قد تساعد البروبيوتيك في حل بعض الحالات الطبية

يتم حاليًا إجراء قدر كبير من الأبحاث لتحديد الحالات الطبية التي يمكن للبروبيوتيك أن تساعد شخصًا ما في حلها. تشير النتائج الأولية من المصادر التي تمت مراجعتها طبيا إلى أن الحفاظ على توازن البروبيوتيك الصحي قد يساعد في حل أشياء مثل:

• إسهال
• متلازمة القولون العصبي (IBS)
• التهابات المسالك البولية
• عدوى الخميرة
• الأكزيما
• إمساك

إن الطرق التقليدية للحفاظ على صحة ميكروبيوم الأمعاء غير موجودة

بعد أن عرفنا أهمية البروبيوتيك لصحتك، ربما تتساءل عما يلزم لضمان حصول جسمك على الكمية المناسبة من البكتيريا النافعة. يمكنك تحقيق ذلك بعدة طرق.

أحد الخيارات هو تناول أطعمة غنية بالبروبيوتيك. الأطعمة المخمرة فعّالة، لا سيما في تنظيم بيئة أمعائك، إذ تزودك بمصدر صحي للبروبيوتيك المفيد.فيما يلي قائمة بخيارات الطعام التي تحتوي على البروبيوتيك:

• الزبادي
• جبن
• كومبوتشا
• المخللات المخمرة
• حساء ميسو
• كيمتشي

ومع ذلك، قد يكون من الصعب للغاية الحصول على جميع البروبيوتيك الصحي الذي تحتاجه من خلال الاختيارات الغذائية وحدها.

لهذا السبب، يلجأ المزيد من الناس إلى المكملات الغذائية للحصول على الدعم اللازم لصحة الأمعاء ليشعروا بأفضل حال. ستجدون المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع في القسم التالي.

المكملات الغذائية البروبيوتيكية تجعل العناية بصحتك أسهل

يُعد تناول مكملات البروبيوتيك من أبسط الطرق للحصول على البكتيريا النافعة التي تحتاجها. فهي غنية بجميع أنواع البكتيريا الحية النافعة وميكروبات الأمعاء التي تحتاجها لتحسين صحتك العامة واتباع نمط حياة صحي.

فيتامينات البروبيوتيك الصمغية هي أسهل طريقة لتحقيق صحة الجهاز الهضمي بينما طعمها رائع في نفس الوقت

على الرغم من وجود العديد من الطرق للحصول على البروبيوتيك في نظامك الغذائي، إلا أن أفضل طريقة هي تناول فيتامين جيلاتيني يوميًا. وذلك لأن فيتامينات البروبيوتيك الصمغية من الممتع تناولها وتحتوي على جميع البكتيريا الجيدة التي يحتاجها جسمك يوميًا.

ويقول الخبراء أننا نميل أكثر للالتزام بعادة صحية جديدة إذا استمتعنا بها. وهذا ما يجعل فيتامينات البروبيوتيك الجيلاتينية خيارًا ممتازًا لمجموعة واسعة من الناس. سيكون من الأسهل بكثير عليك الحفاظ على صحة ميكروبيوم الأمعاء بمرور الوقت إذا لم تعتبر تناول مكملات البروبيوتيك مهمة شاقة.

لقد أنشأت LIVS الحل البروبيوتيكي المثالي وله طعم رائع 😋

حلوى LIVS بروبيوتيك

هل أنت مستعد للبدء بتناول البروبيوتيك؟ إذا كان الأمر كذلك، فعليك الاطلاع على حلوى البروبيوتيك من LIVSإنها غنية بـ 5 مليارات وحدة تشكيل مستعمرة من بكتيريا باسيلوس كواغولانز لكل حصة، وتتميز بنكهة فراولة شهية. من كان ليتخيل أن البروبيوتيك بهذه اللذة؟

تُعزز فيتاميناتنا البروبيوتيكية الصمغية صحة الجهاز الهضمي من خلال مساعدتك في الحفاظ على توازن جيد لبكتيريا الأمعاء. كما أن تناول البروبيوتيك بهذه الطريقة قد يُساعد في خفض مستويات الاكتئاب ودعم مزيج صحي من البكتيريا المعوية.

لكن لا تكتفي بتصديق كلامنا. تجربة حلوى البروبيوتيك من LIVS اليوم لترى بالضبط مدى فائدتها ولذيذتها لنفسك.

طرق أخرى من LIVS للمساعدة في صحة أمعائك